Η ζάχαρη είναι εθιστική;

 

Οι ειδικοί λένε πως η ζάχαρη είναι σαν ναρκωτικό. Όσο πιο πολύ τρως τόσο πιο πολύ θέλεις να συνεχίσεις  να τρως. Και αυτό είναι μεγάλη αλήθεια!

 

 Η ζάχαρη σε κάνει να νιώθεις καλά και όταν περνάει η επίδρασή της νιώθεις την ανάγκη να ξαναφάς κάτι γλυκό. Δες τι πρέπει να κάνεις για να μάθεις να ελέγχεις τις ποσότητες ζάχαρης που καταναλώνεις.

 Μάθε να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές

 Η απλή ζάχαρη που περιέχεται για παράδειγμα στα κέικ, στο λευκό ψωμί και στα αναψυκτικά απορροφάται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό και δημιουργεί την ανάγκη για περισσότερη ζάχαρη. Προσπάθησε να αποφεύγεις επεξεργασμένες τροφές που παρόλο που δε φαίνεται να έχουν ζάχαρη, έχουν.

 Δοκίμαζε διαφορετικά επιδόρπια

 Είμαστε προγραμματισμένοι να τελειωνουμε ένα γεύμα μας με κάτι γλυκό. Προσπάθησε να σπάσεις τη συνήθεια του επιδορπίου προσπαθώντας να δοκιμάσεις κάτι άλλο πέρα από παγωτό. Γιατί δεν κάνεις αυτό που κάνουν οι περισσότεροι Ευρωπαϊοι, που τρώνε σαλάτα στο τέλος; Μπορείς να φας λίγα φρούτα μετά το δείπνο σου ή να πιεις ένα ποτήρι κρασί.

 Δίνει περισσότερη προσοχή στο φαγητό σου

 Το κλειδί για να μπορέσεις να κόψεις τη ζάχαρη είναι να συνειδητοποιήσεις πόση ζάχαρη τρως. Τσέκαρε τα φαγητά που συνηθίζεις να τρως καθημερινά και μπορεί να διαπιστώσεις ότι παίρνεις ζάχαρη από πηγές που δε φανταζόσουν. Προσπάθησε να μην τρως τίποτα μέσα από σακούλα ή κουτί καθώς με αυτό τον τρόπο δεν μπορείς να ελέγξεις τις ποσότητες που τρως.

 

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες

Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με την χρήση των cookies Περισσότερα

Κατάλαβα!

Τι είναι τα cookies;

Τα cookies είναι μικρά αρχεία κειμένου που αποθηκεύονται στον υπολογιστή σας όταν επισκέπτεστε ορισμένες ιστοσελίδες. Μας βοηθούν να βελτιώσουμε την ιστοσελίδα μας και να παρέχουμε μια καλύτερη και πιο εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Μας δίνουν τη δυνατότητα να κάνουμε εκτίμηση για το target group μας και τον τρόπο χρήσης που κάνει, για την αποθήκευση πληροφοριών σχετικά με τις προτιμήσεις του κοινού αυτού (και έτσι μας επιτρέπει να διαμορφώνουμε την ιστοσελίδα μας σύμφωνα με τα ενδιαφέροντά του), να επιταχύνει τις αναζητήσεις και να αναγνωρίζουμε κάποιον όταν επιστρέφει στην ιστοσελίδα μας . Παρακαλούμε σημειώστε ότι τα cookies, δε μπορούν να βλάψουν τον υπολογιστή σας. Δεν αποθηκεύουν προσωπικές πληροφορίες, όπως για παράδειγμα στοιχεία πιστωτικών καρτών, αλλά χρησιμοποιούν κρυπτογραφημένες πληροφορίες για να βοηθήσουν στη βελτίωση της πλοήγησης στο site. Σας δίνουμε αυτές τις πληροφορίες, βάσει της πρόσφατης νομοθεσίας και σας βεβαιώνουμε ότι είμαστε ειλικρινείς και σαφείς αναφορικά με την προστασία των προσωπικών σας δεδομένων, όταν χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα μας.

H πολιτική των Cookies

Για να κάνετε πλήρη χρήση των στοιχείων στην ιστοσελίδα μας, ο υπολογιστής σας, το tablet ή το κινητό τηλέφωνο θα πρέπει να δέχεται cookies, για να μπορούμε να σας παρέχουμε μόνο ορισμένες εξατομικευμένες λειτουργίες της ιστοσελίδας με τη χρήση τους. Τα cookies δεν αποθηκεύουν πληροφορίες, όπως όνομα, διεύθυνση ή τα στοιχεία πληρωμής. Απλά κρατάνε τα στοιχεία με τα οποία κάνετε τη σύνδεση. Ωστόσο, αν επιθυμείτε να περιορίσετε, να μπλοκάρετε ή να διαγράψετε τα cookies από την ιστοσελίδα μας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον browser σας, για να γίνει αυτό. Κάθε browser είναι διαφορετικός, οπότε επιλέξτε από το μενού την επιλογή "Βοήθεια" (ή χειροκίνητα στη συσκευή του κινητού σας τηλεφώνου) για να μάθετε πώς να αλλάζετε τις επιλογές σχετικά με τα cookies.

ΕΦΗΜΕΡΙΔΕΣ

 

ΕΠΙΣΚΕΠΤΕΣ

27466155
17-07-2026 14:34
Copyright 2009-2025 Aiginio News | All rights reserved